Pilates

Pilates es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es unir cuerpo y mente para mejorar tanto la condición física como la capacidad de concentración y control.

Durante el ejercicio hemos de estar al 100% con los cinco sentidos, ademas incluir otro nuevo que sera la propiocepcion. Este nuevo sentido nos permite conocer, escuchar y entender nuestro propio cuerpo.

 

Los principios en los que se basa dicho método son: respiración, concentración, centralización, precisión, fluidez y control. Estos son un conjunto de pautas de conciencia corporal que aportan las bases imprescindibles.

Mediante el Pilates mejoramos nuestra flexibilidad, aumenta nuestra destreza, agilidad y coordinación en los movimientos. Nos ayuda a corregir malos hábitos posturales consiguiendo una rehabilitación constante de nuestra columna vertebral.

 

Además de obtener beneficios a nivel físico a nivel psíquico conseguimos armonizar mente y cuerpo, disminuir nuestro estrés y conseguir una mayor autoestima.